Nada duele tanto como tu propio abandono… y nada sana tanto como volver a ti

Una jornada de transformación interior para sanar el miedo a quedarte solo/a, dejar de mendigar amor y empezar a sentirte sostenido/a por ti mismo/a.

¿Te reconoces en alguna de estas señales?

• Sientes una “hambre de amor” constante: necesitas mensajes, atención o señales para sentirte en paz.
• Te cuesta estar solo/a; cuando no hay nadie cerca, aparece vacío, ansiedad o tristeza.
• En pareja, te aferras, cedes demasiado o te adaptas aunque te duela, solo por miedo a que te dejen.
• Cuando alguien se distancia, tu mente lo entiende… pero tu cuerpo entra en pánico.
• Sientes que te “pierdes” en las relaciones: te olvidas de ti para no perder al otro.

Lo que vas a trabajar

• Mapa de la herida de abandono: cómo se originó en tu historia (falta de presencia, carencia de atención, amor condicionado…) y cómo se activa hoy.
• La coraza y la vulnerabilidad: identificar cómo te proteges (control, frialdad, dependencia, hiperadaptación…) y contactar con el niño/la niña que se sintió solo/a.
• El universo de las compensaciones: ver con honestidad cómo llenas el vacío (relaciones, trabajo, redes, comida, espiritualidad…) y empezar a acompañarte en lugar de anestesiarte.
• Del autoabandono al autocuidado: pasar de abandonarte para complacer a sostenerte cuando el otro no está, sin cerrarte ni depender.
• Gestión del miedo al abandono en el día a día: qué hacer cuando alguien no responde, se distancia o sientes que “se va a repetir la historia”; cómo atravesar los picos de angustia sin engancharte a la búsqueda desesperada del otro.
• Compromiso de no autoabandono: diseñar tu propio plan de sostén (qué te dices, qué haces, cómo te cuidas y a quién pides apoyo) para no dejarte solo/a justo cuando más lo necesitas.

Beneficios que te llevas

• Una base interna de seguridad: sentir que no te derrumbas aunque el otro se aleje, se enfade o no pueda estar.
• Menos ansiedad en las relaciones y más calma para hablar, pedir y poner límites sin miedo a perder.
• Capacidad de estar contigo sin sentirte vacío/a: transformar la soledad en momentos de presencia y autocuidado.
• Herramientas prácticas (respiración, atención al cuerpo, escritura y anclas internas) para cuando se active el miedo a la pérdida o a la distancia.
• Dejar de mendigar amor: empezar a reconocerte como fuente de amor, en lugar de vivir pidiendo migajas afuera.

Fechas:

Presencial – Granada: [fecha concreta]

⏰ Horario: 9:30 – 14:00 y 16:00 – 20:30

📍 Duración: 1 solo día

👥 Grupo reducido

Precio:

Precio total: 60 €

La inscripción se confirma con una reserva de 20 €.

El importe restante (40 €) se paga el día del taller, en el inicio de la sesión.

Lo que te garantiza el espacio

Un entorno de cuidado, respeto y presencia, donde podrás bajar la coraza poco a poco, a tu ritmo, sin juicios y sin exigencias. Nadie va a empujarte más allá de donde tú quieras ir; el objetivo es que aprendas a no abandonarte a ti mismo/a mientras miras tu dolor.

Preguntas frecuentes

¿Tengo que compartir mi historia?
Solo si lo sientes. Nadie está obligado a compartir más de lo que quiera. Puedes trabajar hacia dentro y participar a tu ritmo.

¿Habrá prácticas corporales?
Sí, muy suaves y siempre opcionales. Están pensadas para ayudarte a regular la ansiedad y soltar tensión, no para exigirte nada.

¿Puedo ir si nunca he hecho nada de crecimiento personal?
Claro. Está diseñado tanto para personas que empiezan como para quienes ya han hecho trabajo interno. Explicaré cada ejercicio paso a paso, con un lenguaje sencillo.

¿Y si me da miedo remover cosas profundas?
Es normal sentir ese miedo. El taller está pensado para acompañarte en todo momento, y tú decides hasta dónde quieres llegar. Podrás regular la intensidad de cada ejercicio y pedir una pausa cuando lo necesites.

¿Qué necesito llevar al taller?
Ropa cómoda, algo para escribir (libreta y bolígrafo) y disposición a cuidarte. Si quieres, puedes traer agua o algún objeto que te dé sensación de abrigo o seguridad (pañuelo, pulsera, piedra, etc.).